#Топ новостьКриминалУсть-Кут
От выбора правильного завтрака зависит распределение сил на весь день и эффективность любой диеты
Овощной омлет
Это один из самых традиционных и полезных завтраков.
Блюдо одновременно низкокалорийное и высокобелковое, что является лучшим сочетанием для похудения.
Чтобы получить дополнительную порцию клетчатки рекомендуют добавить к омлету кусочек хлеба из цельного зерна.
Греческий йогурт с ягодами
Когда на готовку нет времени, утром можно съесть греческий йогурт с ягодами.
Выбирайте несладкий сорт продукта, который также сочетает в себе достаточное содержание белка и низкое количество калорий.
Блинчики с ягодной начинкой
Сладкое, пикантное и сытное блюдо имеет два секрета.
Во-первых, нужно оставить одно яйцо цельное, а из остальных убрать желтки. Во-вторых, готовить яичную смесь нужно в микроволновке. Так блюдо не впитает масло и получится более диетическим.
Овсянка с творогом и корицей
Лучшими добавками к утренней овсянке можно назвать обезжиренный творог и немного корицы.
Блюдо получается низкокалорийным и насыщенным клетчаткой, белками, что позволяет надолго насытиться. Корица сделает его сладким без добавления сахара.
Источник: gastronom.ru
Данное сообщение (материал) создано и (или) распространено некоммерческими организациями и (или) средствами массовой информации, требующими полной отмены законодательства об иностранных агентах
#Топ новостьКриминалУсть-Кут
#Топ новостьКриминалУсть-Кут
Конечно нельзя исключить, что в скором времени в наши правоохранительные органы будут брать на работу ту криминальную чесотку, которая ушла из колоний на войну и скоро придет домой с чистой биографией. Ну неужели кто-то верит в то, что бывшие наркобарыги и убийцы, получив легальное право на насилие от государства, сделают жизнь граждан безопаснее?..."
Как показал почти годовой практический опыт, ни в торговой сети Алко, на в злачных заведениях Тимура Азизова, ничего к лучшему не изменилось, а по некоторым параметрам даже ухудшилось. Кроме этого, проблемы начались даже внутри экс-криминального комьюнити. Теперь туда набирают охранниками несовершеннолетних и вдобавок ко всему, кидают их на зарплату.
Так в редакцию "УК24" обратились родственники несовершеннолетнего подростка, который регулярно дежурил в магазине Алко в боулинге в Речниках. Со слов родственников малолетнего секьюрити, зарплату ему не выплачивает смотрящий за охраной Алкомаркета Влад, у которого договор на охрану торговой сети. Так как сам факт легального трудоустройства несовершеннолетнего отсутствует, а главшпан Влад на контакт не идет, то вообще отсутствует какая-либо возможность цивилизованно урегулировать трудовой спор. Так же существует вероятность того, что это не единичная проблема с конкретным несовершеннолетним охранником, а системный сбой. Иначе зачем вообще брать на вообщем то опасную работу работника, не достигшего 18-ти лет?
Думаем что всем причастным к ситуации, будет лучше урегулировать спор на взаимовыгодных условиях, чтобы мы официально не просили прокуратуру разобраться с откровенным бардаком в сомнительном охранном бизнесе, на котором экономят устькутские нувориши.
Ариэль Эмет
Специально для «УК24»
фото : "УК24
Канал в Телеграмм
Наш Инстаграм
Страничка в Одноклассник
#Топ новостьВойна с УкраинойУсть-Кут
#Топ новостьВойна с УкраинойПроисшествияРегион38
Вы сможете добавить комментарий после авторизации